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“胃老先衰”!你的胃还好吗?

2019-12-30 11:42:37 青岛泛恩科技有限公司 阅读


人有年龄,胃也有“胃龄”。随着年龄的增长,胃会发生退行性改变,一般在45岁左右开始衰老,最直接的表现就是胃黏膜萎缩。

通常来说,胃龄应该跟实际年龄相仿,若胃龄小于实际年龄,说明胃腺体功能比较健康;若大于实际年龄,说明胃提前衰老了。

如今,很多年轻人外表青春靓丽,却有着一个“老龄胃”。

胃“老”的人,患癌风险大

胃龄比实际年龄大得越多

癌变风险越大


尽管得了萎缩性胃炎并不一定会导致胃癌,但相较于中老年人,年轻人患慢性萎缩性胃炎后,病程更长、更容易造成肠上皮化生或异型增生,大大增加了患胃癌的几率。

很多年轻人对胃衰老没有意识,导致胃癌患病率增加。与30年前相比,近5年来19~35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。我国年龄小于30岁的胃癌患者占所有胃癌患者的7.6%,且发病年纪越小,恶性程度越高。

这些都与很多年轻人不良的生活、工作习惯密切相关,而这些因素使胃病成为当下较为显著的“现代病”。

5件事导致“胃老先衰”

胃病不是一朝一夕形成的,是各种不利因素累积所致。一些不良生活习惯也会导致“胃老先衰”。

高油高盐口味重

高盐食物会直接损害胃黏膜,增加胃癌风险,油腻食物会刺激胃液大量分泌,久而久之造成胃黏膜的糜烂溃疡。

过度疲劳常熬夜

若睡眠质量下降,胃肠道的动态平衡会被打破,引发萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病。 如果长期处于体力透支和疲劳状态,会导致胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸分泌过多,伤害胃黏膜。

情绪不佳压力大

胃是最容易受情绪影响的器官之一。同时,肠胃不舒服又会加重不良情绪,造成恶性循环。

不良情绪传递到植物神经系统,引起胃血管和幽门痉挛,分泌过多胃酸和胃蛋白酶,使胃黏膜保护层自我消化受损,产生各种不适症状。

抽烟酗酒无节制

饮酒会直接刺激胃黏膜,使其发红、充血、水肿,形成糜烂、溃疡,甚至造成胃肠出血。

香烟中的尼古丁会强烈刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,加重对黏膜的破坏,形成溃疡。

幽门螺杆菌感染

在我国,50%的人感染幽门螺杆菌,大大增加了胃黏膜萎缩的风险。80%以上的萎缩性胃炎患者伴有幽门螺杆菌感染。

那么我们在日常生活中

要注意些什么呢?

饮食调理

1

规律吃饭

只有饮食规律了,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常,这是胃肠健康的大前提。

2

吃东西细嚼慢咽

食物嚼的越细,胃的负担就越小。提倡每口饭都要嚼 20 次再咽下去,慢慢养成细嚼慢咽的习惯。

3

少吃令肠胃不舒服的东西

吃的太麻太辣会刺激胃部,产生灼烧感。吃的太烫就会灼伤胃黏膜,胃黏膜不断被灼伤,会引发胃炎,甚至胃癌。

亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺,是诱发胃癌的主要原因之一,其中腌制肉类,致癌风险更大。